Sophrologie

Épanouissement en pleine conscience

Pour aborder l'année en douceur .... à travers la pratique de différents exercices de sophrologie et de relaxation.

Faire une pose.... retrouver sa sérénité intérieure... évacuer ses tensions... harmoniser le corps et l esprit.

Pour vous accompagner dans la réussite de vos projets ou tout simplement rester zen.

La sophrologie en quelques mots

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

 

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer ses capacités positives en tenant  compte de sa réalité objective et de son environnement .Pour cela, j'utilise des techniques de relaxation dynamique et des exercices spécifiques appelés sophronisation afin d'harmoniser le corps et l'esprit.

 

Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants ainsi qu'aux adolescents.

La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».

 

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

 

La sophrologie permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur, en utilisant 4 principes :

  1. Le principe d’action positive : toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être.
  2. Le schéma corporel : la pratique de la sophrologie est envisagée dans sa forme et sa capacité de mouvement pour accroitre sa capacité de sentir et percevoir.
  3. Le principe de réalité objective : elle se développe grâce à l’entrainement personnel.
  4. L’adaptabilité : le sophrologue s’adapte à la réalité des personnes reçues.

Tarifs des séances Sophrologie

Séance individuelle : 80€

Durée : 1h00

Lieu : Bouc-Bel-Air

 

Forfait 4 séances : 300€